本当に●●ハラスメントが増えたよな・・。神経質なんじゃない？
「スメハラという言葉で、僕達ワキガ野郎はいつも批難されている！
しかし、これはオカシイ！と物申したい。
臭いはどうしようもない！おかしいだろ！
むしろ「スメハラ！」と暴言でいじめられてるので、加害者を訴えたい！
心の中でこのように思っているワキガ野郎は多いだろう。
とても理解できる。
ハラスメントと言われてもわざとやっているわけじゃない。脇から悪臭が勝手に出てしまうんだ。何なら、僕自身も僕のニオイに倒れそうだ！
現代社会は●●ハラスメントとかが増えて、本当に窮屈になったと思う。神経質な人が増えていて彼らに合わせているからこのような社会になってしまったのだろう。
スメルハラスメント（スメハラ）もその１つとして生まれたものだ。
スメルハラスメント（smell harassment）とは、異なる個人または集団に対して、嫌な臭いを発することによって嫌がらせをする行為を指す。スメルハラスメントは、被害者の身体的、精神的な健康や快適さに悪影響を与える可能性があり、職場や学校などで問題となるのだ。
とはいえ、スメハラを悪とする社会の流れは止まりません。
個人ではどうしようもないので、まずはデオドラントを駆使して、少しでも臭いを抑えておくしかないのが現実です。
本記事ではスメハラと言われないために最低限やっておくべきケアについてまとめました。
さらに、これらのケアをやっても「スメハラだ！」と非難されるのは、もはや「イジメ」だと思う。この問題についても取り上げます。
自分で出来ることはやって、それでも文句を言われる場合は、堂々と言い返すべきだ！
【スメハラ対策】体臭を即座に改善！効果的なケア方法
体臭は、日常生活において他人とのコミュニケーションを取る上で気になるポイントの一つです。特に夏場や運動後など、汗をかきやすい状況ではより気になるものです。
まず、体臭の原因は主に皮脂や汗などの分泌物が皮膚表面に残り、そこで細菌が繁殖することによって生じます。そのため、体臭の改善にはまず清潔を保つことが重要です。
毎日の入浴や洗顔、デオドラントを使ったり、洋服の清潔を保つことで、体臭の原因を減らすことができます。
次に、食生活にも注意が必要です。食べ物に含まれる成分は、体臭にも影響を与えることがあります。特にニンニクやタマネギなどの香りの強い食材は、汗や体臭にも移りやすいので、摂取量には注意が必要です。また、アルコールや喫煙も体臭を強める要因となるので、できるだけ控えるようにしましょう。
さらに、適切な洋服選びも体臭改善の一環として重要です。吸湿速乾性のある素材や通気性の良いデザインの服を選ぶことで、汗をかいてもムレを防ぎ、気になる体臭を軽減することができます。また、汗をかいたらすぐに着替えるように心がけることも大切です。
さらに、体臭改善に効果的なのが適度な運動です。適度な運動を行うことで、新陳代謝が促進され汗をかく機会が増え、老廃物が排出されるため体臭が軽減されます。特に有酸素運動は汗をかきやすく、体臭改善に効果的ですので、積極的に取り入れてみてください。
体臭改善に効果的な食事と生活習慣のポイントとは？
体臭改善に効果的な食事と生活習慣のポイントは、日常的な食生活や生活リズムを見直すことが重要です。
まず、食事面では、積極的に食物繊維を摂取することが大切です。食物繊維は腸内環境を整え、便秘を改善する効果があります。便秘は老廃物が滞る原因となり、体臭の発生を促すことがあるため、定期的に野菜や果物などの食物繊維を摂取しましょう。また、脂質や糖質を過剰に摂取すると代謝が低下し、体臭の原因となりやすいので、バランスのとれた食事を心がけましょう。
さらに、水分補給も大切です。十分な水分を摂取することで体内の老廃物を排出しやすくし、体臭の改善につながります。加えて、適度な運動を取り入れることも効果的です。汗をかくことで毒素を排出し、体臭を軽減する効果が期待できます。
生活習慣面では、睡眠も重要な要素です。十分な睡眠を確保することでリフレッシュし、ストレスを軽減することができます。ストレスは交感神経を刺激し、体臭を悪化させる原因となることがあるため、ストレスをため込まないよう心がけましょう。
また、清潔な生活環境を保つことも体臭改善に役立ちます。衣類や寝具などの清潔を保ち、皮膚の常在菌の増殖を抑えることが大切です。また、適度な体温調節も重要です。過剰な暖房や冷房は皮脂の分泌を乱し、体臭の原因となることがあります。適度な室温を保ち、体を冷やさないように注意しましょう。
総じて、体臭改善には食事や生活環境を整えることが不可欠です。バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理、清潔な生活環境の維持など、これらのポイントを意識して日々の生活を送ることが、体臭改善に効果的なアプローチとなります。
ただし、一朝一夕で改善されるものではないため、継続的な取り組みが重要です。
スメハラはどうしようもないが努力で改善は可能！効果的な消臭アイテムの選び方
体臭が気になるというのは、自分だけでなく周囲にも迷惑をかけてしまうことです。しかし、消臭アイテムの数々の中から効果的なものを選ぶのは簡単なことではありません。そこで、今回は消臭アイテムを選ぶ際のポイントをいくつか紹介します。
まず、消臭アイテムを選ぶ際に重要なのは、その成分です。消臭効果のある成分として代表的なものは、柑橘系やミント系などの爽やかな香りがする成分が挙げられます。これらの成分は、体臭の原因菌を抑制する効果があります。また、無香料のものを選ぶ際には、アルミニウムフリーの商品が安心して使えるでしょう。
次に、消臭アイテムを選ぶ際には、使用方法も重要です。消臭効果を発揮するためには、適切な方法で使うことが大切です。例えば、制汗スプレーやデオドラントクリームなど、自分の使用しやすい形態の商品を選ぶと使いやすく効果的です。さらに、使い方や頻度もしっかりと守ることで、より効果的に体臭をケアすることができます。
また、消臭アイテムを選ぶ際には、自分の肌に合ったものを選ぶことも大切です。肌に合わない成分が含まれていると、かえって肌トラブルを引き起こしてしまう恐れがあります。そのため、自分の肌質や敏感肌向けの製品など、個々の特性に合ったものを選ぶことが重要です。
さらに、消臭アイテムを選ぶ際には、口コミや評判も参考にすると良いでしょう。他の人が実際に使ってどのような効果があったのかを知ることで、自分に合った商品を選ぶ手助けになります。ただし、個人差や肌質によって効果が異なることもあるため、自分自身で試してみることも大切です。
スメルハラスメント対策に必要な正しい洗浄方法と注意点
体臭の原因は主に汗や皮脂、雑菌が混ざったものです。このため、日々の入浴が欠かせません。
正しい洗浄方法の一つに、適切な石けんやボディウォッシュを使用することがあります。過度な洗浄は逆に皮脂を取りすぎて肌を乾燥させ、それが体臭の原因につながることもあるので注意が必要です。適度な泡立ちと保湿成分が含まれた製品を選ぶことが大切です。
また、洗浄の際は体の隅々まで丁寧に洗うことも大切です。特に汗をかきやすい背中や脇、足の裏などは念入りに洗い流すことで雑菌の繁殖を防ぐことができます。さらに、耳の奥や爪の間など、見えにくい部分もしっかりと洗浄することを心掛けましょう。
また、体臭対策には適切な乾燥も欠かせません。洗浄後は、しっかりと体を拭き取り、特に湿気のこもりやすい箇所を重点的に乾かすようにしましょう。湿ったままの状態は雑菌の繁殖を促すため、念入りな乾燥が必要です。
さらに、衣類やタオル類も清潔に保つことが体臭対策の一環となります。汗や雑菌がついた衣類やタオルは早めに洗濯し、こまめに取り替えるようにすることで、体臭の発生を抑えることができます。
【体験談】臭いでいじめられるのはおかしい！自分でもどうしようもない！
最後に体臭でいじめを受けたことがある方の体験談を紹介します。
たしかに体臭を放置しているのは悪です。しかし、それは体臭を発している人をイジメて良い理由にはならないことを強く主張したいと思います。
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高校生の頃ポケベルを使ってわきがの嫌がらせ
この寒い時期になると、毎回不安になってくるのが、いわゆる、私の「わきが」。もう36歳になるけれど、気づいたのは中学生の頃。
運動部に所属し、活発に部活をしていた私はたくさん汗をかいていました。冬になり、屋内の練習が続いたとき、走って汗をかき、ストレッチで少し汗がひいたとき。自分のわきから、むわっとしたにおいが…。わきシュー（制汗剤）を利用して何とか乗り切っていました。
子供だったのもあり「わきが」の存在を知らなかったので皆に言われることもなくそのまま高校生になった頃…。
高校生って、結構女子は陰険だったりするんですよね…（勝手な決めつけもありますが 笑）いじめられてる子がいて孤立していたので、相談に乗って、違うグループの仲がいい子に「入れてあげて」って頼み込んでやっと解決した！と思ったら、今度は自分が標的に。
当時はポケベルが主流で、ボタン一つで数字の連番が文字になって表示されるタイプ。ラインと違って誰が送ってきたとかわからない。そこで言われましたね～。
「オマエノワキガクセーンダヨ」「クセーンダカラ、シネ」
毎日毎日、そのポケベルに怯えて部屋に引きこもって学校行かなくなりました。精神的に打たれ弱い私は、結局そのまま高校は中退しましたね。今思えば、なんで戦わなかったのかな～とは思いますが（笑）
白系の服はわきが黄色くなる
そこから、どんな生活でも脇が気になって仕方ない。特に、わきが直接触れる場合のニット系。白のニットが流行ってる～となると、やっぱり購入して着るわけですが、とにかく制汗剤をつかいまくらないと、におってくるわけです。しかも繊維にしみこむ…。
繊維にしみこむといえば白系の服はほぼほぼといっていいほど、脇が黄色くなるんですよね。。。旦那に「白かわいいからかいなよ！」と言われても白には手が出せない自分。だからいつも購入する色は、黒や茶色や青の濃い、目立たない色をチョイスする生活。
わきがの制汗剤は塗るタイプが一番
制汗剤は、昔はシューとするタイプだったけれど、最近は進化して塗るタイプのがありますよね。個人的にはあの塗るタイプがかなりいいと思っています。色々試してはいますが、なんだかんだで塗るタイプが一番！
職業柄、事務所でエアコンの近くで仕事をしているので、汗はやっぱりかきます。しかも入口も近いので人の出入りも激しく。お偉いさんの机は横並び…。においがとにかくばれないよう、必死に毎日隙を見ては制汗剤を塗りたくる毎日を送って、今は何とかやりすごしています。
耳アカが水タイプはわきが
余談ですが。。。耳アカが水タイプはワキガとよくいわれていますよね？うちのお父さんも水タイプでワキガ。私も水タイプでワキガ。
子供だけは遺伝してほしくない～！と願ったものの可愛い我が長女も残念ながら水タイプ・・・。いつか教えてあげないとな～。。。気が重いです。
